Recettes Africaines

Des Recettes Africaines Simples et delicieuse

Recette de Soumbara Banana

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Ingrédients:

10 bananes vertes non mûrs

1 oignon

5 Piments ou selon votre goût

200 ml d’huile de palme

2 cuillères à soupe de poisson fumé en poudre (Bonga)

1 Cube fait maison

2 cuillères à soupe de Soumbara en poudre (Soumbala ou Netetou)

Direction

Sans enlever la peau, mettre les bananes dans une casserole, couvrir d’ eau et faire cuire.

Lorsque les bananes sont cuites, après une vingtaine de minutes, retirer de l’ eau et enlever la peau des bananes puis mettre de côté.

Mixer ensemble  l’oignon et les piments.

Faire chauffer l’huile de palme et ajouter le melange d’oignon, le poisson fumé en poudre, votre cube, la poudre de soumbara, du sel et bien faire sauter.

Puis ajouter  un peu d’eau pet laisser cuire une dizaine de minutes (en remuant occasionnellement) jusqu’à ce que l’ huile apparaisse au-dessus de la sauce.

Ajouter les bananes cuites dans la sauce et remuer. Ou servir les bananes cuites avec la sauce.

Bon appétit!

Gâteau au chocolat à la vapeur

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Ingrédients

1 pot de yaourt

1 pot et demi de farine

1 sachet de levure chimique (7g)

1 pot de Sucre

3 Œufs

1 pot d’huile

½ pot de cacao en poudre

Une pincee de sel

Un peu de beurre et L’aluminium

Direction:

Dans un saladier mélanger le yaourt, le sucre, l’huile et les œufs.

Tamiser ensemble la farine, le cacao en poudre, la levure et le sel.

Puis mélanger les ingrédients secs et liquide ensemble à l’ aide d’ un fouet, jusqu’à ce que vous aillez une pâte uniforme.

Mettre un peu de beurre dans le moule à gâteau et verser la pâte. 

Préparer votre marmite à vapeur en mettant de l’ eau au fond  et placer le moule au dessus ensuite couvrir avec de l’aluminium et rajouter le couvercle.

Laisser cuire entre 25 à 30 minutes tout en surveillant.

Insérez un cure-dent au centre du gâteau et s’ il ressort propre, c’ est cuit.

 Décorez avec du chocolat ganache si vous voulez ou servir simple.

Bon appétit

Soupe de gombo aux fruits de mer

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Ingrédients

½ kg de viande de boeuf

2 crabes, facultatif

1 cuillère à soupe de crevettes en poudre

15 Gombos fraiches

150 ml d’huile de palme

2 oignons

Piments, selon votre goût

1 petit poivron

1 petit bouquet de basilic

2 Tomates

2 poisson sec fumé (bonga)

1 cuillère à café de gingembre en poudre ou frais

2 Poissons frais (Tilapia, dorade, captain, etc)

Des crevettes fraîches

Sel

Direction:

Découper la viande en morceaux, mettre dans un marmite et couvrir d’eau. Saler et laisser cuire la viande jusqu’à ce qu’ elle soit presque tendre.Retirer et réserver.

Laver et découper les poissons frais en morceaux moyen.

Laver et décortiquer les crevettes, mettre de côté

Dans un mixeur ou mortier, mixer les oignons, le piment, le poivron, le basilic, les tomates, le poisson sec (bonga) ensemble.

Dans la grande marmite, faire fondre l’huile de palme et ajouter le mélange d’oignon puis faire sauter quelques minutes.

Mettre le gingembre et la viande cuite, les crabes et la poudre de crevettes.

Couvrir d’eau (2l environ) et laisser une vingtaine de minutes, ajouter les morceaux de poisson, les crevettes fraîches, du sel et laisser cuire.

Gratter les gombos, mettre dans une autre casserole avec un peu d’eau et faire cuire (10 min environ).

Retirer les morceaux de poissons de la soupe puis mettre le gombo cuit et bien mélanger. Retourner les morceaux de  poisson dans la soupe et laisser le tout cuire à feu doux une dizaine de minutes.

Servir avec du Foutou, foufou ou To

Bon appétit !!!

Lafidi aux feuilles de patate (Fouti Hako)

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Ingrédients

200 g de feuilles de patate douce, finement émincée

10 gombos frais

2 aubergines africaines si disponible

Du piments, selon le goût

2 cuillère à soupe de poisson sec fumé (bonga) en poudre

2 cuillère à soupe de crevettes séchées en poudre

Du cube, facultatif

Du soumbara en poudre (soumbala ou Netetou)

De l’huile rouge et quelques morceaux d’oignons

1 kg de riz

Direction

Dans une marmite, mettre de l’eau pour cuire le riz.

Ajouter  les gombos et garder deux pour la fin, les aubergines et porter à l’ébullition

Ensuite laver le riz et ajouter dans l’eau. Salez selon votre goût.

Mettre les piments et laisser le tout cuire.

Lorsque le riz est à moitié cuit, ajouter les feuilles de patate douce, la poudre de poisson fumé et de crevettes, un peu de soumbara en poudre et un cube selon votre goût.

Réduire le feu  et laisser cuire.

Retirer les gombos, les aubergines, les piments, les feuilles de patates cuites et mettre de côté.

Gratter les gombos restants et mettre sur le riz puis laisser cuire. Mélanger le gombo avec le riz.

Puis piler tous les légumes ensemble (gombos, aubergines, feuilles, piments)

Ajouter dessus un peu de poudre de poisson sec, poudre de crevettes, le soumbara, le

cube et sel.

Vérifier si le riz est bien cuit.

Chauffer l’huile et mettre quelques morceaux d’oignon pour bien parfumer.

Servir le riz avec le mélange de gombo, l’huile rouge et le soumbala.

Bon appétit!

Recette de Daapa (Bouillie de Maïs)

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Ingrédients:

  • ½ kg de maïs sec
  • La citrouille
  • Le sel
  • 3 ou 4 L d’eau

Direction:

Pour le Daapa:

Laver bien le maïs sec et laisser tremper dans de l’eau pendant plusieurs heures (faites-le la veille si possible).

Puis retirer l’eau et broyer  le maïs  mais pas complètement, ensuite tamiser le résultat pour séparer la poudre et les graines en brisures (les graines cassées).

Porter l’eau à ébullition dans une grande marmite,mettre  les brisures de graines et laisser cuire.

Éplucher la citrouille et couper en dés et ajouter dans la marmite. 

 Laisser cuire jusqu’à ce que le tout devienne très tendre et liquide commence à diminuer.

Mélanger en écrasant les citrouilles pour qu’elles soient bien mélangées avec le maïs.

Vérifier si les graines sont cuites, ensuite ajouter la poudre de maïs et mélanger le tout.

Réduire le feu et laisser cuire jusqu’à consistance désirée.

Salez  selon votre goût

Et servir le daapa avec le lait caillé ou sauce foléré