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  • Poulet et Viande
  • Riz et Féculents
  • Sauces et Soupes

Tiep bou Dienn

Cette recette de Tiep bou dienn Sénegalais nous a été proprosé par Magui Séne sur la page de Facebook. Voici sa recette.

Préparation : 1h

Cuisson : 1 h

Portions: 6 personnes

Ingrédients :

  • 1 thiof (ou 2 belles dorades)
  • 2 oignons
  • 2 gousses d'ail
  • 3 carottes
  • 1/2 chou blanc
  • 1 morceau de potiron
  • 1 tubercule de manioc
  • 1 aubergine africaine si vous trouvez
  • 1 piment lampion
  • 1 morceau de guedjef et de yete pour les connaisseurs (poisson et coquillage séchés)
  • persil
  • 2kg riz (si possible cassé 2 fois)
  • 2 cubes de bouillon
  • 1 boîte de concentré de tomate
  • sel, poivre
  • 1 bouquet de feuilles d’oseille (bissap vert)

Note: Magui nous dit que thiof veux dire merou blanc.

Elle ne recommende pas d’utiliser le tilapia pour le tiep à moins que ce ne soit les gros tilipia .

Préparation du Tiep :

Préparer la farce: Hachez finement le persil, l'ail et un oignon; ajouter du piment pour faire une facre plus relevée.

Mettre la farce dans le poisson et faire frire; puis réserver.

 

Dans une marmite assez grande, faire revenir un oignon et ajouter le concentré de tomate. Laisser cuire à feu doux 2 min, et délayer avec de l'eau.

Eplucher et couper en tronçons les légumes, les ajouter dans la marmite et couvrir d'eau.

Ajouter les cubes maggi, saler et mettre le piment en faisant attention à ne pas le faire éclater et sans enlever la queue.

Laisser mijoter le tout pendant au moins 45 min.

Pendant ce temps, rincer le riz et le mettre dans un couscoussier. Faire précuire le riz à la vapeur.

Rectifier l'assaisonnement de la sauce et ajouter le poisson, ainsi que le guedjef et le yete. Laisser mijoter le tout 15 min, puis sortir le poisson et les légumes.

Passer le bouillon au chinois et mettre le riz à cuire à feu très doux. Le bouillon doit juste couvrir le riz pour éviter de faire de la bouillie : mieux vaux rajouter un peu de bouillon si besoin .

Faire le nokoss et ajoutez dans le riz . Pour cela il faut melanger une petite quantité de piment,ail, 2cubes maggi et un oignon dans un pilon puis mettre dans le riz.

Cuire le Tiep à feu moyen jusqu’a ce que le riz soit bien cuit.

Pour la sauce de bissap vert connu sous le non de feuilles d’oseille :

Faire cuire les feuilles d’oseille à la vapeur .

Pilez dans les feuilles cuites avec du piment et un peu de maggi et ajoutez y un peu de sauce prélevé dans la marmite .

 

Pour servir votre Tiep bou dienn:

Mettre le riz dans un grand plat, et placer les ingrédients au centre; décorer de quartiers de citrons et de persil.

 

Bon Appétit!!

Merci beaucoup Magui pour cette delicieuse recette. si vous aussi voulez partager votre recette, envoyez la moi sur Facebook par message.

 


Recette de Tiep bou dienn

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